Mein Minitrampolin, muss ich zugeben ist schon sehr groß, aber ich bin froh, dass ich es so groß gekauft habe,
- ich kann ein paar Schritte gehen
- die Gefahr runterzufallen ist für mich geringer
die Nutzfläche ist ca. 1 Meter groß
es ächzt nicht, da keine Stahlfedern sonder Gummiringe, für mein Gewicht angepasst
ich hüpfe derzeit wenig, sondern schwinge oder gehe darauf, angenehm ist es zu Musik, zu Fernsehen oder auch zu einem Workout-Video fürs Trampolin - bei Musik ist darauf zu achten, dass man in der Regel nicht mit dem Takt schwingt oder geht, das klappt meist nicht, zumindest bei mir nicht.
Ich schwinge mit beiden Füssen oder abwechselnd, manchmal auch im Schritt oder ein Fuss schwingt und der andere bewegt sich zur Seite, ziemlich schwierig zu erklären. Gehen kannst du alles mögliche drauf machen, natürlich nur innerhalb des Meters. Aber seitwärts, vor und zurück ist alles drin.
Am Anfang habe ich auf die Matte geschaut, aber da bekomme ich das mit dem Gleichgewicht nicht gebacken, ich schaue lieber geradeaus, dann funktioniert es besser. Am Anfang war ich auch sehr unsicher und dachte ich bekomm im Leben nicht die Füsse von der Matte, aber ich hab zum Glück einen sehr hohen Tisch, an dem habe ich mich festgehalten und dann meinen ganzen Mut zusammengenommen und bin ... gehüpft. Auch beim Knie hochnehmen, erst mal Tisch und ein Gefühl bekommen und gut ist. Was ich bereits nach kurzer Zeit gemerkt habe, dass mein Gleichgewichtssinn besser wird. Also nicht nur das Thema auf einem Bein zu stehen, sondern insgesamt - z.b. auf dem Trampolin stehend, Kopf in den Nacken und Augen zu, dafür muss man schon sehr sicher auf dem Teil stehen. Bitte nicht direkt am Anfang ausprobieren.
Was ganz wichtig aber ist und das macht man am Anfang gerne falsch - ich übrigens auch *lach* niemals die Knie durchdrücken und das Gesäss möglichst ein wenig nach hinten - ist man zu sehr in den Knie sind die Bewegungen allerdings sehr eingeschränkt und das Bild erinnert mich an was, an was wohl *gg*
Ok gehen ist möglich einfach hin und her oder im Kreis oder was halt auch immer - ein total gutes Einsteigervideo habe ich hier gefunden unter Pur-Life allerdings sollte man sich schon vorher etwas auf dem Teil bewegt haben.
In dem Video wird übrigens darauf eingegangen, dass man vom Trampolin niemals runter hüpfen soll, sondern immer absteigen. Ich habe auch Videos gefunden, wo das in das Training eingebaut wurde, also runter hüpfen und wieder rauf, aber jeder muss ja selbst wissen, was er seinen Gelenken zumuten will.
Ok ganz wichtig ist auch noch, ich muss ruck zuck auf die Toilette, dass ist aber vollkommen normal, nach dem Schwingen übrigens möglichst mindestens 1 Liter trinken - das ist das was für mich jedes Mal eine schwere Geburt ist. Ist man vorher ein Couch-Potato gewesen, nicht direkt voll einsteigen, sondern langsam beginnen, auch 5 Minuten Bewegung zählt. Irgendwann haste auch das Gefühl, deine Fusssohlen schmerzen, auch das ist normal. Aber insgesamt geht es mir nach nur 3 Wochen schwingen, wesentlich besser.
Das Trampolin selbst gibt es von verschiedenen Firmen i.d.R ab 1 - 1,25m mit Füssen zum abschrauben oder zum einklappen, so dass es auch ruck zuck an der Wand, hinterm Sofa oder vielleicht unterm Bett verstaut ist. Das 1,25m ist allerdings nicht mehr unter dem Arm zu transportieren auch nicht in einem normalen Auto, so dass ich im Urlaub wohl anders glücklich werden muss.
Ich schwinge mit beiden Füssen oder abwechselnd, manchmal auch im Schritt oder ein Fuss schwingt und der andere bewegt sich zur Seite, ziemlich schwierig zu erklären. Gehen kannst du alles mögliche drauf machen, natürlich nur innerhalb des Meters. Aber seitwärts, vor und zurück ist alles drin.
Am Anfang habe ich auf die Matte geschaut, aber da bekomme ich das mit dem Gleichgewicht nicht gebacken, ich schaue lieber geradeaus, dann funktioniert es besser. Am Anfang war ich auch sehr unsicher und dachte ich bekomm im Leben nicht die Füsse von der Matte, aber ich hab zum Glück einen sehr hohen Tisch, an dem habe ich mich festgehalten und dann meinen ganzen Mut zusammengenommen und bin ... gehüpft. Auch beim Knie hochnehmen, erst mal Tisch und ein Gefühl bekommen und gut ist. Was ich bereits nach kurzer Zeit gemerkt habe, dass mein Gleichgewichtssinn besser wird. Also nicht nur das Thema auf einem Bein zu stehen, sondern insgesamt - z.b. auf dem Trampolin stehend, Kopf in den Nacken und Augen zu, dafür muss man schon sehr sicher auf dem Teil stehen. Bitte nicht direkt am Anfang ausprobieren.
Was ganz wichtig aber ist und das macht man am Anfang gerne falsch - ich übrigens auch *lach* niemals die Knie durchdrücken und das Gesäss möglichst ein wenig nach hinten - ist man zu sehr in den Knie sind die Bewegungen allerdings sehr eingeschränkt und das Bild erinnert mich an was, an was wohl *gg*
Ok gehen ist möglich einfach hin und her oder im Kreis oder was halt auch immer - ein total gutes Einsteigervideo habe ich hier gefunden unter Pur-Life allerdings sollte man sich schon vorher etwas auf dem Teil bewegt haben.
In dem Video wird übrigens darauf eingegangen, dass man vom Trampolin niemals runter hüpfen soll, sondern immer absteigen. Ich habe auch Videos gefunden, wo das in das Training eingebaut wurde, also runter hüpfen und wieder rauf, aber jeder muss ja selbst wissen, was er seinen Gelenken zumuten will.
Ok ganz wichtig ist auch noch, ich muss ruck zuck auf die Toilette, dass ist aber vollkommen normal, nach dem Schwingen übrigens möglichst mindestens 1 Liter trinken - das ist das was für mich jedes Mal eine schwere Geburt ist. Ist man vorher ein Couch-Potato gewesen, nicht direkt voll einsteigen, sondern langsam beginnen, auch 5 Minuten Bewegung zählt. Irgendwann haste auch das Gefühl, deine Fusssohlen schmerzen, auch das ist normal. Aber insgesamt geht es mir nach nur 3 Wochen schwingen, wesentlich besser.
Das Trampolin selbst gibt es von verschiedenen Firmen i.d.R ab 1 - 1,25m mit Füssen zum abschrauben oder zum einklappen, so dass es auch ruck zuck an der Wand, hinterm Sofa oder vielleicht unterm Bett verstaut ist. Das 1,25m ist allerdings nicht mehr unter dem Arm zu transportieren auch nicht in einem normalen Auto, so dass ich im Urlaub wohl anders glücklich werden muss.
Ansonsten noch 2 ganz ganz wichtige Punkte
- erstens: es macht süchtig
- zweitens: es macht glücklich
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